BOOSTEZ VOTRE FRONT SQUAT ET VOTRE BACK SQUAT
Oubliez les méthodes scientifiques et extraordinaires. Le 7/13 Modifié, c’est plus qu’un programme d’entraînement. C’est une refonte totale d’un des protocoles les plus efficaces au monde, revu et amélioré par WAATH pour exploser vos performances. Préparez-vous à intégrer un plan d’entraînement exigeant qui ne se contente pas de vous faire transpirer. Il rééduque votre corps, optimise vos capacités et réveille votre potentiel athlétique.
1. Une Recette Légendaire Revisité Avec Intelligence
Ce programme mythique a été repensé pour intégrer la philosophie We Are Athletic : précision, sécurité et progression mesurée. Chaque séance est un pas vers un objectif ambitieux mais atteignable. De l’efficacité brute.
2. Intégration Du Protocole 2PM
Parce qu’une progression explosive sans fondation solide, c’est du vent. Le Protocole 2PM corrige vos asymétries, renforce les équilibres latéraux et harmonise vos groupes musculaires agonistes/antagonistes. Vous progressez en toute sécurité, en construisant un physique équilibré, prêt à absorber la charge d’entraînement.
3. Des Résultats Mesurables
Au bout des 12 semaines, attendez-vous à :
Une force fonctionnelle accrue.
Une meilleure stabilité musculaire.
Des performances sportives nettement améliorées.
Tips réguliers : Les conseils exclusifs WAATH pour adapter vos séances, optimiser votre récupération et gérer vos phases d’effort.
Corrections vidéos : Parce que la technique parfaite est essentielle. Recevez des retours précis pour éviter les erreurs d’exécution et tirer le maximum de chaque mouvement.
12 semaines structurées : Un plan d’entraînement clair, adaptable et progressif qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même.
Les sportifs ambitieux qui veulent un programme taillé pour améliorer leurs performances et les transférer dans d’autres pratiques comme le fonctionnel ou l’haltérophilie.
Ceux et celles qui cherchent à progresser en force, endurance et explosivité de manière équilibrée et sécurisée.
Les athlètes en quête d’un entraînement intelligent, qui combine efficacité et sécurité.
Durée : 12 semaines d’entraînement structuré.
Protocole 2PM intégré : corrections et rééquilibrages musculaires inclus.
Assistance continue : des tips et retours pour vous accompagner dans votre progression.
Matériel nécessaire : Équipement de base d’une salle de sport.
Chez We Are Athletic, on ne fait pas dans la demi-mesure et vous le savez ! Le 7/13 Modifié est à la croisée, de l’intensité et de l’intelligence, servi avec l’empreinte unique de notre méthode. Notre mission est claire : vous aider à repousser vos limites tout en construisant un physique équilibré et performant.
Il est temps d’arrêter de tourner en rond. Le 7/13 Modifié vous offre les outils pour aller au-delà de vos limites et atteindre un niveau supérieur. Athlète expérimenté ou passionné ambitieux, ce programme vous poussera à donner le meilleur de vous-même, en toute sécurité.
Vous souhaitez maximiser votre progression ? Voici ce que nos coachs recommandent : commencez par le programme de Legs Strength pour bâtir une base solide, puis passez à 7/13 modifié pour affiner votre technique. Enfin, terminez avec Squat Everyday pour renforcer votre puissance.
Attention, n’oubliez pas que pour des squats optimaux, il est crucial de travailler votre ceinture scapulaire. Intégrez donc le programme de Powerbuilding pour développer une condition physique globale forte et ensuite focaliser sur le squat. Avec cette approche progressive, vous serez sur la voie rapide vers l’amélioration de vos performances !
