DÉVELOPPEZ UN CARDIO À TOUTE ÉPREUVE
Aerobic Capacity, c’est la clé pour transformer votre endurance, votre puissance, et même votre récupération. Avec 23 sessions taillées sur mesure, ces séances sont conçues pour décupler votre capacité à exploiter l’oxygène comme carburant principal. L’objectif ? Vous rendre plus performant, plus résilient, et prêt à affronter tous les défis, que ce soit en compétition ou au quotidien.
Endurance longue durée : Tenez des efforts au-delà de 5 minutes sans faiblir.
Puissance énergétique : Augmentez votre capacité à fournir des efforts explosifs sur des durées prolongées.
Performance globale : Une meilleure aérobie, c’est aussi un boost de vos capacités anaérobies, une meilleure récupération entre les séries ou les entraînements, et une utilisation optimale des lipides comme source d’énergie.
Spoiler alert : Le cardio, ce n’est pas que pour les marathoniens. Une solide base aérobie impacte chaque aspect de votre performance.
Deux méthodes complémentaires, toutes aussi efficaces qu’incontournables :
L’allure continue : Développez votre capacité respiratoire et maîtrisez le pacing sur le travail d’exercices de longue durée.
Le fractionné : Alternez temps de travail et temps de récupération. C’est ce qui vous permettra de mettre de l’intensité et de stimuler votre capacité de récupération à très court terme.
Et pour ça ? Des exercices variés sur ergo, avec des charges, ou au poids du corps. Couplé à des intensités progressives allant des allures très basses (endurance fondamentale), à basse (endurance cardio vasculaire), et enfin moyenne (pour l’endurance musculaire et cardio vasculaire).
Ce programme est pour tous les sportifs, que vous soyez passionné de Fitness fonctionnel, compétiteurs Hyrox, ou simplement en quête de performance athlétique durable. Peu importe votre niveau, Aerobic Capacity vous accompagne dans votre progression.
Récupération accélérée après les efforts intenses ou au quotidien.
Endurance musculaire et cardiovasculaire optimisées.
Performance optimisée dans les disciplines d’effort prolongé ou fractionné.
Une méthode qui allie précision scientifique et accessibilité universelle.
Chez WAATH, on ne vous promet pas la facilité, mais on vous garantit les résultats. Avec Aerobic Capacity, on vous montre le chemin, à vous de l’arpenter.
Après avoir exploré Aerobic Capacity, passez au niveau supérieur avec Aerobic Capacity 2. Ce programme est conçu pour maximiser vos performances et affiner votre endurance grâce à des méthodes encore plus avancées. Laissez-vous guider vers une maîtrise complète de vos capacités aérobiques. Découvrez dès maintenant Aerobic Capacity 2 !
