DEVIENS PLUS FORT ET PLUS ATHLÉTIQUE
Vous voulez prendre de la masse musculaire, mais pas n’importe comment ?
Athletic Bodybuilding, c’est LE programme de musculation. C’est l’alliance parfaite entre hypertrophie musculaire, tonicité et explosivité. Si vous aspirez à devenir plus massif, mais aussi plus fonctionnel et athlétique, vous êtes au bon endroit.
1. Le Protocole 2PM : Une Base Solide Dès le Départ
Nos échauffements ne sont pas là pour vous "faire transpirer un peu". Ils ont été conçus pour corriger vos déséquilibres unilatéraux et optimiser votre mobilité. Le Protocole 2PM intégré vous met directement sur les rails pour des séances efficaces et sans risque.
2. Travail au Tempo : Des Gains Musculaires Intelligents
Dans le corps de séance, vous travaillerez sur des exercices poly-articulaires avec des tempos contrôlés. Pourquoi ? Parce que maîtriser le rythme des répétitions, c’est activer les bonnes filières musculaires et optimiser vos contractions. Résultat : plus de gains, moins de temps perdu.
3. Des Exercices Analytiques Ciblés
Certaines fonctions motrices ou muscles stabilisateurs méritent une attention particulière. C’est pourquoi nous avons intégré des exercices analytiques conventionnels. Vous allez non seulement renforcer des zones spécifiques, mais aussi améliorer votre posture et vos performances globales.
4. Mouvements Dynamiques et Explosifs
L’explosivité est au cœur de ce programme. Vous allez explorer des angles et des trajectoires rarement travaillés en Force athlétique, Haltérophilie ou CrossFit. Mais attention, ici, la priorité, c’est la qualité : chargez uniquement si vous pouvez maintenir vitesse et trajectoire parfaites.
Parce que ce programme va bien au-delà de la prise de masse classique. Il est conçu pour vous transformer en athlète complet, capable de performer dans toutes les dimensions : force, puissance, vitesse et endurance musculaire.
Entraînement ciblé : Poly-articulaire, analytique et explosif. Chaque séance est un pas de plus vers vos objectifs.
Récupération optimisée : Apprenez à maximiser vos résultats grâce à une meilleure gestion de votre repos et de votre nutrition.
Conseils personnalisés : Besoin d’un coup de main pour votre alimentation ? Découvrez notre coaching nutritionnel sur-mesure.
Une année complète de programmation
3 séances par semaine, d’1h15 à 1h30 chacune.
Matériel requis : équipement classique d'une salle de sport
Aux athlètes souhaitant allier masse et tonicité.
Aux passionné(e)s de musculation cherchant à se démarquer par leur explosivité et leur dynamisme.
À celles et ceux qui veulent un programme structuré, pensé pour des résultats concrets et mesurables.
Rejoignez Athletic Bodybuilding et arrêtez de choisir entre esthétique et performance
Vous voulez développer une masse musculaire utile, performante et athlétique ? Combinez Athletic Bodybuilding avec Powerbuilding en alternance pour maximiser vos résultats. Ce duo gagnant allie hypertrophie, force et explosivité, vous permettant de sculpter un physique puissant tout en restant performant.
